Greičio kriaušės ir dvigubo tvirtinimo kriaušės

Šiame skyriuje rasite pakabinamas greičio kriaušes, dvigubo tvirtinimo modelius, įtempiamus tarp grindų ir lubų, taip pat refleksų kamuoliukus ir švytuojantį maišą išsisukinėjimui treniruoti. Jos padeda lavinti tikslumą, ritmą, laiko pojūtį ir refleksus užsiimant bokso, muay tai, kikbokso ar MMA treniruotėmis – tiek salėje, tiek namuose.

Rinkdamiesi pirmiausia pagalvokite, ką norite treniruoti (greitus smūgių derinius ar išsisukinėjimą), tada atkreipkite dėmesį į formą, dydį, medžiagą ir tai, kas pateikiama kartu su kriauše. Toliau pateiktame gide aprašome kiekvieną kriterijų.

Kaip išsirinkti greičio kriaušę pagal paskirtį

Greičio kriaušė skirta ritmui, tikslumui ir refleksams lavinti. Šiame skyriuje rasite dvi pagrindines grupes: kriaušes, pakabinamas po atrama, ir dvigubo tvirtinimo modelius. Tinkamas pasirinkimas pirmiausia priklauso nuo to, ką norite patobulinti.

Pakabinama kriaušė: ritmas ir smūgių deriniai

Pakabinama kriaušė greitai atšoka ir skirta smūgiuoti serijomis. Ji padeda susikurti rankų tempą bokso, muay tai ar MMA treniruotėse. Kai kurių modelių aukštis reguliuojamas, pavyzdžiui, PU odos kriaušė, nurodyta 170 cm aukščio, tinka naudoti tiek salėje, tiek namuose.

Dvigubo tvirtinimo kriaušė: laiko pojūtis ir ištvermė

Tarp dviejų virvių įtempta kriaušė po kiekvieno smūgio greitai grįžta atgal. Ji verčia sekti trajektoriją ir išlaikyti laiko pojūtį. Tai puiki priemonė ištvermei ir tikslumui lavinti bokso, muay tai, MMA ar fitneso treniruotėse.

Greičio kriaušių formos, dydžiai ir medžiagos

Forma keičia smūgio pojūtį ir atšokimą. Rasite apvalių kamuoliukų, pailgų kriaušių, lašo formos modelių, verpstės formos dvigubo tvirtinimo kriaušių ir svogūnėlio formos modelių. Pradedantieji gali pradėti nuo paprastos, lengvai sekamos formos, o įgiję patirties – keisti ją.

• Dydis: 26 x 18 cm kriaušė ir maždaug 18 cm kriaušė tinka smūgių greičiui lavinti. Palyginkite matmenis, nurodytus kiekvieno produkto kortelėje.
• Medžiaga: PU, PU oda, dirbtinė oda arba mikropluošto oda – lengvesnio ar kietesnio paviršiaus pojūčio, lygiu ar tekstūruotu dangalu.
• Vidus: keli modeliai pripučiami, su vidine latekso kamera arba vidine kamera.
• Spalvos: juoda, raudona, balta ir auksinė, juoda ir žalia arba spalvota juostelė ant juodo korpuso – pagal modelį.

Dažniausios klaidos prieš perkant

Pirmoji klaida – pamiršti, kas į komplektą neįeina. Dirbtinės odos kriaušė parduodama be medinės atramos, o kitos kriaušės pasiūlomos kartu su chromuota sukamąja atrama. Patikrinkite ir tai, ar pridedamas sukliukas: 26 x 18 cm kriaušė, priklausomai nuo varianto, būna su juo arba be jo.

Antroji klaida – supainioti greičio kriaušę su išsisukinėjimo treniruočių įranga. Pakabinamas refleksų kamuoliukas iš mikropluošto odos su virvute ir PU švytuojantis maišas, pildomas smėliu (1,2 kg), daugiausia skirti nusilenkimams ir galvos judėjimas treniruoti. Jie nepakeičia kriaušės, skirtos rankų smūgių ritmui lavinti.

Galiausiai pagalvokite apie dvigubo tvirtinimo kriaušės įrengimą: jai reikia tvirtinimo taško ant grindų ir lubų. Be to geriau rinktis pakabinamą kriaušę.

Papildykite savo treniruočių įrangą

Norėdami įvairinti pratimus, apsilankykite skyriuje Smūgiavimo maišai, kuris greičio treniruotes papildo sunkesniais smūgiais. Darbą su partneriu tęskite su Bokso letenomis ir makivaromis – jos naudingos tikslumui lavinti su partneriu.

Rankų komfortui ir apsaugai serijų metu žiūrėkite Tvarsčiai ir teipai. Kalbant apie aprangą, skyriuje Kovinė apranga rasite patogių drabužių treniruotėms. Karatė ar džiudo kovotojai taip pat ras savo Kovos menų diržai, kad papildytų savo krepšį.

Dažniausiai užduodami klausimai