Refleksų kamuoliukai

Skyriuje Refleksų kamuoliukai rasite kamuoliukus su gumytės raišteliu, kurie tvirtinami prie galvos reguliuojama galvos juosta. Po kiekvieno smūgio jie grįžta pas jus ir lavina refleksus, smūgio greitį, tikslumą bei akių ir rankų koordinaciją tiek sporto salėje, tiek namuose.

Čia rasite nuo 20 g iki 80 g sveriančių kamuoliukų, skirtingo svorio kamuoliukų rinkinių ir modelių iš PU arba PU gumos, tinkamų tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Rinkdamiesi pirmiausia atkreipkite dėmesį į kamuoliuko svorį, virvelės ilgį ir galvos juostos tipą, o tada pagalvokite apie savo lygį ir turimą erdvę.

Kodėl verta treniruotis su kamuoliuku ant galvos juostos

Refleksų kamuoliukai tvirtinami prie galvos juosta, kuri, priklausomai nuo modelio, būna nailoninė arba reguliuojama gumytės. Kamuoliukas, sujungtas gumytės raišteliu, po kiekvieno smūgio grįžta pas jus. Todėl turite nuolat smogti, išsisukinėti ir grįžti į poziciją be partnerio.

Šis pratimas lavina reakcijos greitį, susikaupimą, tikslumą ir akių bei rankų koordinaciją. Skyriaus prekių aprašymuose minimos trumpos 15–20 minučių treniruotės, kurias lengva įtraukti į apšilimą arba treniruotės pabaigą. Anglų bokse, muay tai, kikbokse, MMA: kiekvienas gali įtraukti jį į savo rutiną.

Kriterijai, padedantys išsirinkti refleksų kamuoliukus

Kamuoliuko svoris

Skyriuje siūlomi nuo 20 g iki 80 g sveriantys kamuoliukai. Lengvas kamuoliukas reaguoja greitai ir tinka pradedantiesiems bei vaikams. Sunkesnis kamuoliukas reikalauja daugiau kontrolės ir diktuoja ramesnį ritmą.

Skirtingo svorio kamuoliukų rinkinys, pavyzdžiui, 20, 30 ir 40 g kamuoliukai, leidžia tobulėti nekeičiant modelio. Tai geras pasirinkimas, jei dar nežinote, koks svoris jums tinka.

Virvelė ir skersmuo

Virvelės ilgis lemia atšokimų amplitudę ir laiką, kurį turite reaguoti. Kai kuriuose aprašymuose nurodyta 800 mm virvelė, kituose – 90 cm. Keli modeliai turi 6,5 cm skersmenį, tad tai gerai matomas taikinys tikslumui lavinti.

Medžiaga ir galvos juosta

Kamuoliukai pagaminti iš PU arba PU gumos ir sujungti gumytės raišteliu. Galvos juosta būna arba nailoninė, arba reguliuojama gumytės. Patikrinkite, ar ją galima pritaikyti prie jūsų galvos apimties, ypač jei prekę naudos ir suaugusieji, ir vaikai.

• Pradedantysis: lengvas kamuoliukas, reguliuojama galvos juosta, trumpos treniruotės.
• Patyręs kovotojas: sunkesnis kamuoliukas arba skirtingo svorio rinkinys sudėtingumui keisti.
• Treniruotės namuose: lengvas ir kompaktiškas modelis, kurį lengva padėti.
• Klubas ar šeima: gerai reguliuojama galvos juosta ir keli kamuoliukų svoriai.

Skirtumai tarp skyriaus modelių

Kai kurie modeliai pasižymi storu gumytės dirželiu ir nailonine galvos juosta, todėl kamuoliukas grįžta energingai. Kiti siūlo reguliuojamą gumytės galvos juostą su juodu 6,5 cm PU kamuoliuku – paprastą ir veiksmingą sprendimą refleksams lavinti salėje. Vieno modelio virvelė siekia 800 mm, kito – 90 cm.

Skirtingo svorio kamuoliukų rinkiniai skirti tiems, kurie nori tobulėti etapais. Lengvi ir kompaktiški modeliai labiau tinka tiems, kurie treniruojasi keliaudami. Kitų treniruočių priemonių ieškokite skyriuje Treniruočių aksesuarai.

Dažniausios klaidos prieš perkant refleksų kamuoliukus

Pirmoji klaida – pradžiai pasirinkti per sunkų kamuoliuką: judesys tampa nedrąsus, o treniruotė praranda sklandumą. Pasitaiko ir atvirkščiai, nes labai lengvas kamuoliukas patyrusiam kovotojui gali pasirodyti per lengvas.

• Nepaisyti galvos juostos reguliavimo – ji turi laikytis netrukdydama.
• Neįvertinti virvelės ilgio pagal turimą erdvę.
• Norėti pratęsti treniruotes, užuot likus susikaupus per trumpas serijas.
• Pamiršti keisti svorį, kai tobulėjate.

Papildykite savo treniruotę

Refleksų kamuoliukas lavina reakciją, tačiau nepakeičia darbo su partneriu. Derinkite jį su Bokso letenomis ir makivaromis kombinacijų tikslumui lavinti. Bintai ir teipai suteikia riešui atramą smūgių metu.

Treniruotėms pagalvokite ir apie Kovos drabužius, kurie suteikia gerą judesių laisvę. Jei užsiimate džiudo ar karatė, užmeskite akį į Kimono ir uniformas bei Kovos menų diržus. Jei kyla klausimų dėl reikalingos įrangos, pasiteiraukite savo klube.

Dažniausiai užduodami klausimai