Kovos menų diržas: kaip teisingai išsirinkti ir užsirišti

Tinkamas diržo pasirinkimas priklauso nuo trijų kriterijų: ilgio, pločio ir spalvos. Ilgis turi būti toks, kad diržą būtų galima apsukti aplink liemenį du kartus, o mazgo galai liktų maždaug delno ilgio. Plotis turi būti optimalus, kad diržas gražiai priglustų ir nesusidarytų nereikalingų klosčių. Spalva atitinka jūsų meistriškumo lygį mokykloje: ją nustato treneris arba klubas, o ne jūs patys. Norėdami teisingai užsirišti diržą ant kimono, pridėkite diržo vidurį prie pilvo, apjuoskite galus aplink nugarą, grąžinkite į priekį, sukryžiuokite, vieną galą pakiškite po visais sluoksniais ir užveržkite plokščią, simetrišką mazgą. Šiame straipsnyje išsamiai aprašome kiekvieną žingsnį, pateikiame palyginamąją lentelę, patarimus vaikams ir suaugusiems, dažniausiai pasitaikančias klaidas bei priežiūros rekomendacijas. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar ruošiatės diržo egzaminui, sužinosite, kaip išsirinkti ir tinkamai dėvėti savo diržą.

Kovos menų diržas: kam jis iš tikrųjų skirtas?

Diržas yra kur kas daugiau nei tik aksesuaras, laikantis uždarytą švarką. Jis įkūnija jūsų pažangą: kiekviena spalva pasakoja apie mėnesius treniruočių, pakartojimų ir pasiruošimo egzaminams. Tai taip pat svarbi kimono aprangos dalis, kuri užtikrina, kad švarkas išliktų savo vietoje atliekant judėjimas, kontroliuojamus kritimus, smūgius ar kūlversčius.

Pažangos rodiklis

Džiudo, karatė, tekvondo ar aikido sporto šakose diržo spalva iš pirmo žvilgsnio parodo mokinio lygį. Treneris ja naudojasi formuodamas grupes, pritaikydamas pratimus ir primindamas kiekvienam jo pasiekimus. Braziliškame džiudžiutsu logika panaši, tik su kiekvienam klubui būdingais kodais.

Aprangos dalis, kurios reikia paisyti

Daugumoje klubų diržas turi būti užrištas tvarkingai, lygiai ir tinkamame aukštyje. Netinkamai užrištas ar sureguliuotas diržas trukdo atlikti judėjimas ir atrodo neprofesionaliai. Laiko skyrimas tinkamam diržo pasirinkimui ir rišimui yra disciplinos ir pagarbos sportui dalis.

Kokio ilgio diržą rinktis?

Tai svarbiausias kriterijus, keliantis daugiausiai klausimų. Per trumpą diržą sunku užrišti, o galai būna per trumpi. Per ilgas diržas velkasi žeme ir lengviau atsiriša. Tinkamas ilgis priklauso nuo jūsų liemens apimties, kimono storio ir to, kiek kartų pagal jūsų sporto šakos taisykles reikia apsukti diržą.

Patarimai vaikams

Vaikams dažniausiai renkamasi trumpesnį diržą, pavyzdžiui, Tekvondo, džiudo ir karatė diržas, dvigubo apsukimo, 180 arba 240 cm (180 cm versija mažesniems). Prieš perkant, išmatuokite vaiko liemens apimtį, pridėkite ilgį, reikalingą dviem apsukimams ir mazgui, bei palikite šiek tiek vietos: vaikai greitai auga, tačiau per ilgas diržas bus nepatogus.

Patarimai suaugusiems

Suaugusiems siūlomi ilgesni diržai – nuo 240 cm ar 250 cm. Kuo didesnė liemens apimtis arba storesnis kimono, tuo svarbiau rinktis patogų ilgį. Taip pat pasiteiraukite trenerio, kiek kartų reikia apsukti diržą, nes įpročiai klubuose skiriasi.

Dvigubo apsukimo testas

Štai praktiškas patarimas: užsidėję švarką, apsukite diržą aplink liemenį du kartus ir užriškite. Abu galai turėtų nusvirti maždaug per delno ilgį nuo mazgo. Jei jie gerokai trumpesni – diržas per trumpas; jei siekia kelius – per ilgas.

Plotis ir medžiaga: rasti tinkamą balansą

Plotis turi įtakos rišimo lengvumui ir patogumui. Maždaug 4 cm pločio diržas, pavyzdžiui, Tekvondo, karatė ir džiudo diržas, 250 cm ilgio, 4 cm pločio, užtikrina gerą balansą: pakankamai platus, kad laikytų švarką, ir pakankamai lankstus, kad gražiai užsirištų. Per storas diržas suformuoja nepatogų gumbą, o per plonas – slysta ir blogai laikosi.

Medvilnė ar poliesteris?

Medvilnė yra minkšta, maloni liesti ir gerai priglunda prie liemens. Ji labai populiari klubuose. Poliesteris yra lengvesnis, greičiau džiūsta ir puikiai tinka vaikams bei intensyvioms treniruotėms. Abi medžiagos yra geros: pasirinkimas priklauso nuo jūsų komforto ir treniruočių įpročių.

Siūlės ir apdaila

Dviguba siūlė arba tolygus susiuvimas per visą ilgį suteikia diržui standumo ir ilgaamžiškumo. Jis geriau išlaiko formą po daugelio treniruočių. Taip pat atkreipkite dėmesį į galus: jie turi būti tvarkingai užbaigti, be kyšančių siūlų, kad diržas ilgai išliktų tvarkingas.

Diržo spalva: pagal meistriškumo lygį

Spalva yra kriterijus, kuriame turite mažiausiai laisvės, ir tai normalu. Ji atitinka jūsų lygį, o ją skiria treneris arba klubas. Spalvų sistemos skiriasi priklausomai nuo sporto šakos ir mokyklos: spalvų tvarka, skaičius ir reikšmė ne visur vienodi. Norėdami sužinoti, kokią spalvą dėvėti, pasitarkite su savo treneriu.

Pradedantysis: baltas diržas

Daugelyje sporto šakų pradedama nuo balto diržo. Jis dažnai pridedamas prie kimono, todėl galima pradėti treniruotis nedelsiant. Pilni komplektai, tokie kaip Kimono karatė suaugusiems ir vaikams iš medvilnės ir poliesterio, baltas, puikiai tinka pirmosioms treniruotėms.

Tarpinės ir dviejų spalvų diržai

Tarp balto ir juodo diržo yra daugybė spalvų, vientisų arba dviejų spalvų, priklausomai nuo mokyklos. Dviejų spalvų diržai dažnai žymi tarpinį etapą. Naują spalvą pirkite tik tada, kai treneris patvirtina jūsų lygį: diržą reikia užsitarnauti.

Aukštesni meistriškumo lygiai

Aukštesni lygiai turi savo kodus: juostelės, spalvų deriniai. Ir čia geriausias informacijos šaltinis yra jūsų treneris, kuris nurodys tikslų modelį.

Pasirinkimo kriterijų palyginamoji lentelė

Šioje lentelėje apibendrinti pagrindiniai kriterijai. Tai orientaciniai duomenys, kuriuos reikėtų patikslinti pagal jūsų liemens apimtį ir klubo taisykles.

Kriterijus	Vaikas	Suaugęs	Į ką atkreipti dėmesį
Ilgis	Apie 180 cm	240 cm arba 250 cm	Du apsukimai ir delno ilgio galai
Plotis	Apie 4 cm	Apie 4 cm	Plokščias mazgas
Medžiaga	Lankstus poliesteris arba medvilnė	Medvilnė arba mišinys	Komfortas liemeniui
Siūlės	Tolygios	Dvigubos siūlės	Tvarkingi galai
Spalva	Pagal lygį	Pagal lygį	Patvirtinta trenerio

Norėdami palyginti daugiau modelių, ilgių ir spalvų, peržiūrėkite skyrių Kovos menų diržai, kuriame rasite prekių įvairioms sporto šakoms.

Kaip užsirišti diržą ant kimono?

Rišimo principas visada tas pats: centruotas diržas, lygūs apsukimai ir plokščias mazgas. Pasitreniruokite namuose prieš veidrodį: įgūdžiai ateina greitai, o judesiai tampa automatiniais.

Prieš pradedant: tinkamai užsidėkite švarką

Apsivilkite švarką, kairę pusę uždėkite ant dešinės. Patikrinkite, ar apykaklė guli lygiai. Vidinius raištelis, jei yra, užriškite prieš diržą. Tinkamai sureguliuotas kimono, kaip ir tie, kuriuos rasite skyriuje Kimonos ir apranga, palengvina šį procesą.

Rišimas žingsnis po žingsnio

1. Paimkite diržą už vidurio ir pridėkite prie pilvo, bambos aukštyje, virš švarko.
2. Apjuoskite abu galus aplink nugarą, laikydami juos lygiai, nesusukdami.
3. Grąžinkite į priekį ir sukryžiuokite ties pilvu. Jei diržas pakankamai ilgas, apsukite antrą kartą ta pačia kryptimi.
4. Vieną galą pakiškite po visais sluoksniais iš apačios į viršų ties pilvu, kad užfiksuotumėte.
5. Užriškite plokščią mazgą: dešinysis galas eina per kairįjį ir po apačia, tada kairysis per dešinįjį ir po apačia.
6. Užveržkite traukdami už abiejų galų tolygiai, kad mazgas liktų centre.

Rezultato patikrinimas

Mazgas turi būti plokščias, prigludęs prie pilvo, o abu galai – vienodo ilgio. Švarkas turi likti uždarytas net ir judinant rankas. Atlikite kelis apšilimo judesius: jei diržas slysta ar atsilaisvina, perriškite iš naujo.

Dažnos klaidos ir priežiūra

Kai kurios klaidos dažnai pasitaiko pradedantiesiems. Jas žinant, galima išvengti nepatogumų.

• Per aukštai arba per žemai užrištas mazgas: riškite bambos aukštyje, centre.
• Nelygūs galai: perriškite, kad abi pusės būtų subalansuotos.
• Susisukęs diržas: atriškite ir išlyginkite prieš rišdami iš naujo.
• Atsilaisvinantis mazgas: jei mazgas atsiriša, tikriausiai sukryžiavote du kartus ta pačia kryptimi; pakartokite keisdami kryptį.
• Per aukšta spalva: dėvėkite tik trenerio patvirtintą spalvą.

Priežiūrai laikykitės etiketės nurodymų ir skalbkite atskirai nuo šviesių drabužių, nes ryškios spalvos gali nudažyti kitus audinius. Džiovinkite patiestą, o ne gręždami. Kai kurie klubai turi savo tradicijas dėl diržų skalbimo: pasitarkite su treneriu.

Kaip išsirinkti diržą: santrauka

Norėdami teisingai išsirinkti diržą, atsiminkite tris dalykus: ilgis, leidžiantis apsukti du kartus su delno ilgio galais; apie 4 cm plotis plokščiam mazgui; ir spalva, atitinkanti jūsų lygį, patvirtinta trenerio. Norėdami užrišti, centruokite ant pilvo, apjuoskite nugarą, sukryžiuokite, pakiškite galą po sluoksniais ir užveržkite plokščią mazgą. Keli bandymai prieš veidrodį padės įvaldyti techniką. Norėdami palyginti ilgius, medžiagas ir spalvas, apsilankykite skyriuje Diržai ir išsirinkite modelį, kuris lydės jus kiekviename pažangos etape.

Susiję produktai

Kategorijos

Kovos aprangaBokso letenos ir makivarosTvarsčiai ir teipavimasBokso tvarsčiaiBokso letenosMuay tai šortai